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La hipertensión arterial continúa siendo uno de los principales factores de riesgo cardiovascular en Chile y el mundo. Asociada a infartos y accidentes cerebrovasculares, afecta a más del 30% de la población en el país, consolidándose como un problema estructural de salud pública.

En ese escenario, una investigación liderada por el Dr. Alexis Espinoza Salinas, director de la carrera de Kinesiología de la Universidad Santo Tomás sede Santiago, evaluó el impacto de una única sesión de ejercicio de fuerza isométrica en adultos mayores diagnosticados con hipertensión.

El estudio se desarrolló en colaboración con el CESFAM Dr. Raúl Moya Muñoz, en la comuna de Paine, e incluyó a 30 pacientes. El protocolo consistió en cuatro series de prensión manual sostenida —cada una de dos minutos— al 30% de la fuerza máxima individual, con pausas de dos minutos entre cada repetición.

Si bien inmediatamente después del ejercicio se observó un aumento leve y transitorio de la presión arterial, a las 24 horas los resultados mostraron una disminución promedio de la presión sistólica de entre 8 y 11 mmHg. Según los investigadores, esta reducción es comparable a la que generan algunos medicamentos antihipertensivos.

“El ejercicio físico es una verdadera medicina. Con intervenciones simples y bien guiadas podemos mejorar la calidad de vida y disminuir el riesgo cardiovascular en la comunidad”, señaló el Dr. Espinoza, quien destacó que incluso pequeñas dosis de ejercicio, adaptadas a las capacidades de las personas mayores, pueden transformarse en una herramienta segura, accesible y de bajo costo para el control de la hipertensión.

El trabajo también subraya el rol de la atención primaria en la generación de evidencia aplicada. Desde el equipo investigador recalcaron que la colaboración entre la academia y la red pública de salud permite producir conocimiento con impacto directo en la población y fortalecer estrategias preventivas desde el nivel local.