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En décadas pasadas, las vacaciones eran sinónimo de aventura, largas listas de museos por visitar o noches de fiesta en destinos exóticos. Sin embargo, una nueva tendencia está redefiniendo el descanso: las “sleepacations”. Este fenómeno, que gana terreno especialmente entre los millennials —nacidos entre 1982 y 1994—, consiste en planificar viajes o usar días de descanso con un único objetivo central: dormir.

Según una encuesta de Amerisleep, el 37% de los empleados utilizó días de descanso pagados exclusivamente para recuperar horas de sueño en el último año. El cansancio ha pasado de ser una queja recurrente a un estilo de vida forzado.

LA GENERACIÓN DEL AGOTAMIENTO

Diversos estudios apuntan a que las exigencias sociales, la hiperconectividad y el deterioro de las condiciones laborales han convertido a los millennials en la “generación agotada”. Un reciente estudio reveló que el 41% de este grupo etario prefiere usar sus vacaciones para dormir en lugar de salir de paseo o socializar.

Para Paula Dagnino, académica e investigadora de la Facultad de Psicología y Humanidades de la Universidad San Sebastián, esto no es casualidad. Las sleepacations surgen como una respuesta adaptativa-defensiva frente a niveles críticos de agotamiento.

En ese sentido, “las sleepacations son una estrategia de regulación necesaria ante las demandas del entorno laboral y social contemporáneo, las cuales han sobrepasado la capacidad de recuperación cotidiana de los individuos.”, explica Dagnino.

ENTRE EL ESTRÉS Y LA HIPERCONECTIVIDAD

A diferencia de las generaciones X o Z, donde el porcentaje de quienes se quedan en casa a dormir bordea el 34%, los millennials lideran la estadística. Las razones son claras:

 Aumento de consciencia: Existe una mayor valoración del descanso como pilar de la salud mental.

Estrés crónico: La necesidad de equilibrar la vida laboral y personal en un mundo digitalizado.

Nuevos hábitos: Datos de Sleep Number indican que los adultos de 18 a 34 años están intentando acostarse, en promedio, a las 22:00 horas para alcanzar las ocho horas de sueño.