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El bruxismo puede generar un fuerte dolor de mandíbula o un intenso dolor de cabeza. Algunas personas se demoran varios meses, o incluso años, en saber que esos síntomas son parte de este trastorno, además del rechinamiento dental.

Constanza Carvajal, odontopediatra de Clínica Indisa, reveló a Diario Usach que “el bruxismo es una condición que implica el apriete y/o rechinamiento dentario, que se hace de manera inconsciente y que puede ser de vigilia (con la persona despierta) o producirse durante el sueño. Es de etiología multifactorial por lo que puede tener varios síntomas y desencadenantes”.

La experta indicó que “el principal síntoma es el rechinamiento o castañeteo o apriete de dientes. Luego podríamos ver varias alertas, dentro de los cuales se reportan: desgaste dental, sensibilidad dental, y dolor facial, dentro de los cuales se podría considerar el dolor en la zona del temporal o parte lateral de la cabeza (dolor de cabeza), sensación de cansancio mandibular, dentro de muchos otros”.

La odontopediatra planteó que las situaciones de estrés o tensión pueden aumentar la incidencia de esta problemática. “Lo que podría ocasionar, al igual que ciertos tipos de personalidad más competitiva o hiperactiva que incremente el riesgo de tener bruxismo”, aseguró.

¿ALGUNAS COMIDAS O BEBIDAS PUEDEN GENERAR MÁS BRUXISMO?

La especialista también contó que algunos alimentos y bebidas pueden producir o contribuir al bruxismo. “Por ejemplo, dentro de las más comunes se encuentra el consumo de cafeína (presente en el café, té y algunas bebidas energéticas), y el alcohol, los cuales alteran la estructura de sueño, produciendo esta situación. Además, el consumo excesivo de azúcar: afecta la actividad de neurotransmisores y produce bruxismo”, señaló.

Carvajal también indicó que “lo que es menos sabido, es que la alimentación también puede ayudar a disminuir el bruxismo, como el consumo de alimentos ricos en triptófanos, el cual es un aminoácido que te puede ayudar a conseguir un sueño reparador y un mejor estado de ánimo. Es además un predecesor de la serotonina y dopamina, principales neurotransmisores relacionados con la afectación. Está presente en los huevos, carne, lácteos y verduras”.

En tanto, la experta aseguró que las frutas y verduras frescas, que son ricas en vitaminas y minerales, ayudan a mantener la salud general y reducir la inflamación. “El magnesio ayuda a relajar los músculos y reducir el estrés, viene en varios alimentos como nueces, espinacas, plátanos, legumbres. Además, el Omega-3 ayuda a reducir la sensación de tensión muscular, esto lo vemos en pescados grasos, nueces, salmón, chia”, manifestó.

La especialista aseguró que “si sufres de este malestar, lo ideal es consultar a un dentista que tenga experiencia en trastornos de la mandíbula y el bruxismo esta especialidad se llama Trastornos temporomandibulares y dolor orofacial. Recuerda que cada caso es único, por lo que es importante buscar ayuda profesional para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado”.

Constanza Carvajal , odontopediatra de Clínica Indisa, entregó otros consejos para relajar la mandíbula en estado de vigilia:

1. Ejercicios de relajación: Realizar ejercicios de estiramiento y relajación para la mandíbula puede ayudar.

2. Compresas calientes o frías: Aplicar calor o frío en la zona de la mandíbula puede aliviar la tensión.

3. Masajes: Masajear los músculos de la mandíbula y el cuello puede ayudar a reducir la tensión.

4. Técnicas de relajación: Practicar técnicas de manejo del estrés como la meditación, la respiración profunda o el yoga.

Además, señaló que para el bruxismo durante la noche, se tiene que evaluar cuál es la causa y así poder trabajar el problema desde la “raíz”, ya que suelen ser diferentes las causas.