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Adoptar una alimentación equilibrada, mantenerse hidratado y realizar actividad física de manera regular siguen siendo desafíos pendientes para una parte importante de las personas trabajadoras en Chile. Así lo revela la Encuesta de Hábitos Saludables de Mutual de Seguridad, que recopiló las respuestas de 24.050 trabajadores de empresas adheridas entre 2023 y 2026, identificando importantes brechas entre el interés por cuidarse y la incorporación efectiva de hábitos saludables.

Los resultados muestran que la alimentación y la actividad física son las dimensiones más rezagadas del diagnóstico. De acuerdo con el estudio, solo el 15% de los encuestados consume cinco porciones de frutas y verduras al día, mientras que apenas el 20% practica deporte tres o más veces por semana. A esto se suma que solo el 11% declara beber más de dos litros de agua diarios.

Las cifras reflejan dificultades para mantener prácticas fundamentales para el bienestar físico, especialmente en una rutina cotidiana marcada por las responsabilidades laborales y personales. En este escenario, la posibilidad de acceder a alimentos saludables, contar con tiempo para ejercitarse y mantener una hidratación adecuada se vuelve relevante para la prevención y el cuidado de la salud.

El panorama general también evidencia otros factores de riesgo: el 53% de las personas encuestadas presenta sobrepeso u obesidad, mientras que el 42% no se realiza chequeos médicos de manera regular.

La encuesta evaluó seis dimensiones: salud, bienestar, actividad física, alimentación, consumo de sustancias y autopercepción de hábitos. Los resultados se expresan como la proporción de respuestas asociadas a conductas saludables, donde un porcentaje más alto representa una mayor presencia de estas prácticas.

Solo una dimensión superó el 50%: la autopercepción de hábitos, con un 53%. Le siguieron salud, con un 47%, y consumo de sustancias, con un 46%. En contraste, bienestar alcanzó un 35%, alimentación un 31% y actividad física apenas un 26%.

Esta última dimensión registra el resultado más bajo del estudio y, junto con la alimentación, concentra las principales oportunidades de mejora. Al comparar los datos de enero a julio de 2026 con el mismo período de 2025, la encuesta muestra un escenario mayoritariamente estable, aunque ambas áreas experimentaron leves retrocesos.

La brecha resulta especialmente significativa si se considera que el 83% de los trabajadores manifiesta interés por mejorar sus hábitos de vida. Es decir, existe disposición a adoptar conductas más saludables, pero esta no siempre se concreta en cambios sostenidos.

“Existe una disposición a cuidarse, pero esa intención convive con brechas relevantes en alimentación, actividad física, bienestar y salud. Por eso, el desafío no puede recaer únicamente en las decisiones individuales. Las organizaciones también tienen un rol importante en la creación de entornos que faciliten la adopción y mantención de hábitos saludables en el tiempo”, señala Viviana Alcaide, subgerenta de Promoción de Salud de Mutual de Seguridad.