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Para muchas personas, el fin de semana representa una oportunidad para recuperar energías después de una extensa jornada laboral. Sin embargo, esa pausa no siempre resulta suficiente. Así lo evidencia un estudio de Cadem C5, que revela que el 73% de los chilenos y chilenas considera que los días libres no le alcanzan para descansar por completo, mientras que un 43% reconoce sentir ansiedad o angustia cuando se acerca el término del domingo.

Entre las actividades más esperadas para estos días destacan descansar en casa sin hacer nada en particular (57%), compartir en familia (46%) y dormir hasta tarde (37%). También aparecen pasar tiempo en pareja y salir a pasear (ambas con 26%), dormir siesta (18%) y reunirse con amigos o amigas (15%). En contraste, salir a comer y hacer deporte alcanzan un 9%, mientras que solo un 4% prefiere salir de fiesta.

Pese a estas preferencias, el cierre del fin de semana está marcado por distintas dificultades. Además de la ansiedad que experimenta un 43% de las personas, un 39% declara tener mayores problemas para conciliar el sueño durante la noche del domingo que en el resto del fin de semana. A esto se suma que un 47% reconoce comer más de lo habitual y un 22% consumir más alcohol que durante los días laborales.

Para comprender este fenómeno, Sergio González, psicólogo, antropólogo y académico de la Facultad de Humanidades de la Universidad de Santiago de Chile, plantea que el trabajo ha adquirido una centralidad significativa en la vida adulta, al ocupar prácticamente un tercio de ella. Esta condición dificulta establecer una separación entre las responsabilidades profesionales y los espacios destinados al descanso, la recreación y la vida familiar.

“El trabajo se ha vuelto una situación que ocupa prácticamente un tercio de la vida de las personas adultas y por lo tanto tiene una centralidad muy importante en el proyecto de vida y en el estilo de vida de las personas en la actualidad”, explica el académico.

En esa línea, Sergio González sostiene que la angustia del domingo no responde exclusivamente a la falta de horas libres, sino también a la imposibilidad de dejar atrás las preocupaciones laborales.

“Cuando cae la tarde y se viene con fuerza la idea de tener que enfrentar una nueva semana, la principal sensación es que no hemos alcanzado a recuperarnos para poder enfrentar esta nueva agenda y eso tiene que ver no solamente con que el tiempo pueda ser escaso en el fin de semana, sino que además el trabajo nos llena y ocupa parte del tiempo de descanso”, sostuvo.

El especialista advierte que, durante el fin de semana, muchas personas continúan realizando tareas pendientes o mantienen una preocupación constante por situaciones que generaron estrés durante la semana. Esta recurrencia de pensamientos sobre las obligaciones profesionales impide una desconexión efectiva y alimenta la sensación de no haber recuperado las energías necesarias para comenzar una nueva jornada.

González define esta continuidad entre las exigencias laborales y la vida personal como un “angostamiento de la vida”, fenómeno en que la experiencia cotidiana queda copada y contaminada por las preocupaciones del trabajo, reduciendo los espacios disponibles para el ocio, la familia y los intereses personales. Frente a este escenario, el académico enfatiza que la desconexión constituye una condición fundamental para una relación más saludable con el trabajo.

 “Lo apropiado es trabajar en los espacios de trabajo, en nuestros tiempos laborales y no complementar en los tiempos de descanso, los tiempos de recreación con una continuidad sobre las tareas pendientes que deberían estar en los tiempos que corresponden al mundo del trabajo”, sentenció.